Bewegung inkl. bewussten Ruhetagen

Anwendung Denkalternativen

• Grübeln
• WorstCase-Szenarien
• "dagegen sein" und ärgern
• Verdrängung von Emotionen
• Selbstzweifel

sind 5 Dinge, die den eigenen Gemütszustand negativ beeinflussen und uns nicht gut fühlen lassen. Das Modul der Denkalternativen bietet genau dafür die passenderen, stressrobusten Strategie. Für die Integration im Alltag wird eine Gewohnheit etabliert, sodass es immer mehr zur Selbstverständlichkeit für dich wird anders zu denken, als bisher.

1 Punkt = jede angewendete Denkalternative aus dem gleichnamigen, verlinkten Modul

Regeneration

bewusste Ernährungsentscheidungen

Ertappen & Ausführung des 5-Schritte-Plans

Genießen und Spaß haben