Körperspannung, Atmung und Herzfrequenz können z.B. mit sanfter Musik beruhigt werden. Studien (Thoma, 2013) weisen eine Reduktion des Cortisolspiegels, sowie eine positive Auswirkung auf das eigene Angst- und Anspannungslevel nach.

Unsere Lieblingsmusik hingegen, versetzt uns in einen positiveren Gefühlszustand, und führt zu Freude und guter Laune

Persönliche Beobachtung

Seit dem ich mir meine Lieblingsmusik beim Arbeiten anhöre (leise und mit Kopfhörern), nerven manche Dinge nicht mehr ganz so sehr, wie sie es sonst können. Ich habe das Gefühl, dass ich mich damit auch besser fokussieren kann und meine Stimmung hoch halten kann. Auch komme ich leichter in den Flow.

Was sind Deine Erkenntnisse?