Besonders wenn wir viel sitzen, stresst der Gedanke, dass Sitzen schlecht für den Rücken ist. Besonders wenn der dann auch noch zwickt. Statt sich deswegen ein schlechtes Gewissen einzureden, kann man das viele Sitzen durch Streckübungen ausgleichen.

Warum?

• Richtiges Stretching löst Verspannungen, was wiederum zu Entspannung führt.
• Diese Routinen geben ein gutes Gefühl, heben die Energie und beruhigen das gesamte Nervensystem.
• Nice to know: beim Schütteln z.B. werden sogar ausgeschüttete Stresshormone abgebaut, weil die Stressreaktion imitiert wird. Schütteln ist ein natürliches Bewegungsmuster des Körpers, um sich von Anspannung zu befreien.