In einer Welt, in der alles vernetzt und komplex ist, können äußere Leistungsmerkmale wie Erfolg, Ziele, Status, Wettbewerb und Anerkennung,  durch die eigene Leistung nicht mehr garantiert werden. Ich habe es mit meiner eigenen Leistung nicht mehr vollends in der Hand, ob ich diese Merkmale erreiche oder nicht - mal gelingt es, mal nicht.

Nur noch ganz wenige Aufgaben, privat oder beruflich, können heute "erfolgreich" gemeistert werden, wenn man die Fertigkeiten des inneren Spiels nicht beherrscht. Dieses findet im eigenen Kopf statt und wird gegen Hindernisse wie Konzentrationsschwäche, Nervosität, Selbstzweifel und Selbstkritik gespielt. Es wird somit gegen alle Denkgewohnheiten gespielt, die herausragender Leistung im Weg stehen.

Die folgende Grafik zeigt, wie vielen Einflussfaktoren und Variable das heutige Ergebnis unterworfen ist. Wer seine eigene Stimmung und den eigenen Selbstwert rein an die Ergebnisse knüpft, wird nicht erfolgreich sein. Das Problem liegt darin, dass es zu Frustration führt und dass wir uns heute im Prinzip nach Einfachheit und einem klaren Weg zum Ziel sehnen, es jedoch mittlerweile tausende davon gibt und wir diese Mehrdeutigkeit durch Informationsüberfluss und Vernetzung aushalten müssen. Wer seinen Selbstwert an das äußere Spiel knüpft, wird so viel Anspannung erzeugen, dass es schwierig ist auf einem hohen Niveau zu spielen.

Meist tritt dann bei Erreichen der äußeren, messbaren  Erfolgsmarker die Tatsache ein, dass das was man damit verbunden hat, nicht eintritt. Die klassische Gratifikationskrise. Zudem wird bei diesem zielbewussten Streben die Fähigkeit verloren, Dinge genießen zu können. Man denkt nur noch "in Leistung".

Die Lösung liegt nicht darin, das Streben nach Erfolg zu unterlassen. Es unterliegt nur einem anderen Motiv. Als Menschen schätzen wir die Herausforderung und die Bewältigung derer. Surfer nehmen keine Mini-Wellen, die sie easy meistern können, sondern warten auf herausfordernde Wellen, in denen wir das eigenen Können erfahren können. An diesen Punkten erreichen wir Leistungspifplen. Das Streben nach Erfolg basiert hier nicht auf dem Beweisen des Selbstwertes, sondern am Interesse  an der Herausforderung. Der Prozess ist dabei lohnender als das Ziel.

Der Alltags-Transfer des inneren Spiels findet über das Modul: Die vier Reminder statt

Im äußeren Spiel denken wir viel zu viel. Wir bemühen uns, alles zu kontrollieren, machen uns viele Gedanken zu den Ergebnissen und Handlungen und wie sie sich auf das Selbstbild auswirken.

Ein zu hohes Maß an Anspannung liegt vor, wenn ich bei der Ausführung einer Tätigkeit zu viel nachdenke. Selbst wenn mir etwas besonders gut gelingt, bringt die Frage "Was machst du denn heute anders als sonst, dass es so gut geworden ist?" uns dazu, den natürlichen Leistungsprozess so stark zu hinterfragen und auf eine Wiederholung zu fixieren, dass die Leistung sinken wird.

Ein Verstand der ruhig und konzentriert ist und gemeinsam mit den unbewussten, veranlagten Funktionen arbeitet, ohne dass die Gedanken in die Quere kommen, wird immer eine stärkere und mühelosere Leistung erzeugen, als jeder Versuch sich stark zu bemühen.

Maslow beschrieb den Zustand wie folgt: "Er ist einfach". Dies meint, dass er sich bei der Erledigung von Aufgaben relativ ruhig fühlt (ruhiger Verstand), voll bei der Sache ist, auf dem Gipfel der Leistungsfähigkeit, im gewohnten Gleis, mühelos, frei von Blockaden, Warnungen, Ängsten, Zweifeln, Vorbehalten, Kontrollmechanismen und Selbstkritik, sondern eher spontan, kreativ. Es ist anstrengungslos.

Herausragende Leistung entsteht dann, wenn wir mit klarem Verstand agieren und dieser in entspannter Konzentration ist. Das Geheimnis besteht darin, nicht zu denken. Das ist nicht naiv, das ist nicht dumm. Es bedeute unaufhörliches Geplapper der Gedanken zu beenden, sodass man instinktiv das tun kann, was man längst kann und weiß, ohne dass einem der Verstand in die Quere kommt und vieles "kaputt denkt". Herausragende Leistung entsteht dann, wenn man auf Selbstbeurteilungen verzichtet, den eigenen Fähigkeiten traut und auf den natürlichen Lernprozess vertraut und Erfahrungen in entspannter Konzentration zu sammeln.

Mehr Selbstvertrauen, weniger Stress-System

Jeder kennt die inneren Selbstgespräche, die das eigenen Verhalten kritisieren oder verunsichern. Die Hintergründe hast Du im Modul: Stress-System kennengelernt. Sie führen zu gesteigerter Anstrengung und Anspannung. Die Anweisungen richten sich meist an die eigenen Kompetenzen und Fähigkeiten, also an die praktische Ausführung. Die praktische Ausführung wird dann wiederum bewertet. Die Beziehung zwischen dem Selbstgespräch und der praktischen Ausführung entscheidet über den Sieg im inneren Spiel - sie legt den Unterschied zwischen sich bemühen und sich anstrengen fest.  Die Leistung sinkt in dem Moment, in dem die innere Anweisung den eigenen Fähigkeiten nicht vertraut - es wird zu viel Anspannung verursacht, sodasss es letztlich zu einer verkrampften Handlungsausführung und Frustration über das unzureichende Ergebnis kommt. Wer sich bemüht, vertraut letztendlich der eigenen praktischen Ausführung. Es entsteht eine bessere Leistung und weniger Stress.

Sein Bestes zu geben meint dabei auf zu viel Anstrengung zu verzichten und stattdessen auf Konzentration, Entschlossenheit und Vertrauen zu setzen. Man beschäftigt sich mit der eigenen Leistung, statt rein mit dem Ergebnis. Das Ergebnis ist nicht kontrollierbar. Ob ich das äußere Spiel gewinne oder verliere hängt neben einem selbst, vom Können und vom Einsatz von Mitspielern ab. Die Energie die ansonsten für Frust, Sorgen und den Konsequenzen investiert worden wäre, kann für das eigene Bemühen genutzt werden. Durch das innere Spiel werden die eigenen Chancen auf den Sieg im äußeren Spiel maximiert.

Es herrscht immer noch die Annahme, dass große Dinge durch harte Arbeit und große Anstrengung erreicht werden. Das ist zwar richtig, dennoch führt nicht jede große Anstrengung zu großen Dingen.

Besonders in Zeiten, in denen viel Veränderung stattfindet, sind die am erfolgreichsten, die einen kühlen Kopf bewahren, wenn alle anderen schon kopflos sind.

Wir erfahren heute viel Druck - von allen Seiten. Chefs, Kindern, Partner, Gesellschaften, Rechnungen, Werbungen. Alle Einflussfaktoren stellen Ansprüche an die eigene Lebensführung. Die Informationsflut wird zudem größer und es sieht so aus, als würde alles nochmal an Tempo zulegen. Das eigene Angst- und Denksystem, aus welches das zu viele Nachdenken entstammt, ist sehr abhängig von den Dingen, Situationen, Menschen und Vorstlelungen aus seinem ERfharungsbereich, dass es sich bedroht fühlt, wenn Veränderung oder eine andere Realität in Aussicht ist. Weniger Stress wird dann erlebt, wenn ich größeres Vertrauen auf die eigenen inneren Ressourcen für Stabilität habe. Das macht uns unabhängiger.